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每日健康／林暐鈞 採訪報導
『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。
個人信貸試算表肩頸痠痛應如何解決？
（此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。）
在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。
銀行個人信貸試算陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道
很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。
手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。
陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』
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休兵近一年拿首勝 莫瑞：戰不戰溫網尚未定
商品訊息描述: （法新社伊斯特本26日電） 英國前球王莫瑞（Andy Murray）昨天在溫布頓網球錦標賽暖身戰取勝，拍落瑞士好手瓦林卡，拿下因傷休兵近一年來首勝，但是否出戰溫網，他仍未做出決定。
莫瑞昨天只花1小時又17分鐘，就在英國伊斯特本國際網賽（Eastbourne International）以6比1、6比3 ，直落二拿下瓦林卡（Stan Wawrinka），引發外界對莫瑞能征戰溫網的期待。莫瑞2016年在溫網二度封王。
但莫瑞表示：「我的健康和身體狀況才是當前優先考量，我會在準備好時做出決定。」莫瑞因臀部受傷缺陣11個月，甚至在今年1月接受手術。
他說：「如果我覺得狀況夠好，就個人信貸額度會參賽，如果不是這樣，我顯然就不會參賽。我是從很嚴重的傷勢復出，這並不容易。」
他並說：「我不會在一、二場比賽後，給自己壓力做出決定，因為不需要，我會在想決定時，再做決定。」
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每日健康／林暐鈞 採訪報導
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